Cours de Pilates

Trop, c'est combien ?

Le nombre de participants à un cours collectif de Pilates devrait être limité, de sorte que l'instructeur puisse à tout moment observer et ajuster les mouvements de chacun des élèves. Cela permet de profiter au maximum du cours, de s'assurer que les exercices soient exécutés en toute sécurité et d'éviter le risque de blessure lié à une pratique non supervisée.

Pour un cours sur équipements, le nombre de participants ne devrait jamais excéder 3 ou 4 (3 au centre ibj-pilates).

Pour un cours sur tapis, ce nombre peut aller jusqu'à 8 (6 au centre ibj-pilates), certainement pas davantage.

Les cours sur tapis enseignés à un groupe important peuvent être 'fun' mais n'en attendez pas plus... (Non dispensé au centre ibj-pilates)

 

Quels vêtements porter ?

Portez des vêtements adaptés à la pratique d'exercices physiques, dans lesquels vous vous sentez confortable. Ils ne devraient pas être trop large, d'une part pour qu'ils ne se prennent pas dans les équipements, d'autre part pour permettre à votre instructeur de voir et corriger si besoin est la position et l'alignement de votre corps. Le port des chaussettes, de préférence antidérapantes, est généralement recommandé (obligatoire au centre ibj-pilates).